पेरू ५०० ग्रॅम
£3.99
भारतीय थाई (मोठे)
£3.99
उत्पादनाबद्दल
पेरूचा उच्चार आणि वैशिष्ट्यपूर्ण सुगंध असतो, लिंबाच्या फोडीसारखाच पण कमी तीक्ष्ण असतो. बाहेरची त्वचा खडबडीत, अनेकदा कडू चव किंवा मऊ आणि गोड असू शकते
फायदे
पेरूमध्ये आहारातील फायबर आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, मध्यम प्रमाणात फॉलीक ऍसिड असते पेरूमध्ये आहारातील फायबर आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामध्ये फॉलिक ऍसिडचे प्रमाण मध्यम असते. प्रत्येक ठराविक सर्व्हिंगमध्ये कमी कॅलरी, आणि काही आवश्यक पोषक तत्वांसह, एका सामान्य पेरूच्या फळामध्ये व्हिटॅमिन सीसाठी दैनंदिन मूल्याच्या 257% असतात. पेरूच्या विविध जातींमध्ये पोषक घटक भिन्न असतात. जरी स्ट्रॉबेरी पेरूमध्ये सामान्य जातींमध्ये फक्त 39% व्हिटॅमिन सी असते, परंतु त्याची सामग्री 100 ग्रॅम सर्व्हिंगमध्ये असते.